产后康复

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MOVE IT MAMA可以指导您怀孕，婴儿康复后等等。您将获得自己的个人培训计划，每个产前和产后阶段最多进行六次锻炼。

软件简介

720分钟的妈妈训练是MOVE IT MAMA，可能是世界上最全面的妈妈健身计划，现在可以作为您的家庭应用程序使用！产前和产后健身计划涵盖了肌肉锻炼，有氧运动训练，骨盆底锻炼，放松锻炼，锻炼胃部肌肉的锻炼以及使臀部恢复健康的元素elements准妈妈或新妈妈需要的一切。有和没有设备的锻炼。

初学者还是高级？或– MOVE IT MAMA可帮助您通过锻炼进行全身训练，您可以根据自己的需要进行修改。您将看到结果，它将挑战您。

软件介绍

德国第一个名人妈妈健身概念，由妈妈创造和制作：电视明星和健身专家Birte Glang。她与一群助产士，医生和国际培训师一道，于2017年在自己的怀孕期间实时开发了32种产前和产后锻炼‒每个锻炼都是针对每个阶段量身定制的。结果是世界上最全面的妈妈健身计划。

在每次锻炼中，Birte都会带您到达洛杉矶周围美丽的地方。

MOVE IT MAMA包括您的个人训练计划，每周的妈妈新闻，所有三个月和产后阶段的信息。

我们会通过以下七种不同的锻炼类型指导您完成怀孕，产褥期和产后恢复：

全身塑形-爽肤和肌肉定义-6 x 30分钟

妈妈的有氧运动-脂肪燃烧和耐力-6 x 30分钟

Relax＆Roll It Mama-伸展，筋膜滚轴和放松-4 x 30分钟

妈妈的小中腹部肌肉和下背部-6 x 15分钟

妈妈在地板上工作-骨盆地板-5 x 15分钟

妈妈的赃物助推器-臀部和腿部-4 x 15分钟

特别15-产褥期和再生-1x15分钟